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살 빠지는 중…! Sunday training with @ironlady_kr 뱃살 아니고 가민 심박계임 .. ㅠ 오늘의 훈련 끄읏..! 나 평로라 꽤 타네..?(거의 타본 적 없음) 여기 넘 조타… 올림픽공원 사이클센터임! @allgong_cycle_academy 가민 엣지와 물통은 필수품 오늘도 재밌었다❤️ 짧뚱이 나도 거인으로 만드는 카메라 각도 >.<
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Manado recap with my bestie Soojin unnie💕 내 베프 수진언니와 함께한 마나도 3박 5일 인도네시아 사람들 다 너무너무 친절하고 밤에도 안 무섭고 물속도 예뻤던 마나도!! 또 예상치도 못한 성범이(수진언니와 나의 베프)의 베프도 우연히 만났다 정말 세상 좁아~~~ 착하게 살아야지🤭 다이빙이 다시 재밌어지려고 한다. 어드밴드 따야하나?😆 마나도 또 오고싶다❤️ The Indonesians were so kind, I felt safe even at night, and the underwater world in Manado was absolutely beautiful. I‘m falling in love with diving again. Maybe it’s time to get my Advanced certification? 😆🤿 Can‘t wait to come back to Manado.💙
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#광고 @morphicstudios 여러분, 모픽이라고 들어보셨나요? 지금 여러분들이 보고있는 이 영상, 바로 #모픽 #워크플로 를 통해 만들어졌어요! 구글에 모픽 검색하고 원하는 워크플로 선택 사진 한 장 업로드 후 몇 가지 가이드만 설정하면 바로 제가 원하는 멋진 영상으로 만들어줘요!😆 특히 철인 대회때는 영상을 찍을 수 없어 아쉬웠는데, 사진 한장으로 멋진 대회 영상을 구현할 수 있어서 너무 뿌듯하고 신기하더라구요~👍🏼 여러분도 모픽AI를 사용해서 못 다 이룬 영상의 꿈 이뤄보세요⭐️ 댓글에 “궁금”이라고 남겨주시면 제가 사용한 워크플로 링크를 DM으로 전달드릴게요!! #morphic #workflows
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Weekend cycling recap 🚴♀️ 토요일 아침 봉식 종혁과 퀵 라이딩~ 끝나고 부랴부랴 복귀하고 시댁 놀러갔당😍
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쉬엄쉬엄 한강 철인3종 대회❤️ with @ironlady_kr 수영은 오리발 끼고, 달리기는 내맘대로 5km, 자전거는 과감히 패스! 그래도 우리 맘대로 하는 재미가 있다😆 Joined Sium Sium Triathlon at the Han River today 😂 I swam with fins just for fun, ran only the 5K I felt like running, and skipped the bike ride altogether haha. I did it my own way(it it possible in this race) — and that’s exactly why it was such a fun day! Even better because I got to do it with my Iron Ladies 🥰
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운동하는 엄마와 아기👶🏻💕(그리고 가족) 가족들과 오른 다랑쉬오름! 철쭉꽃이 폈을까 기대했지만 요근래 계속 비오고 쌀쌀해서 그런가 이제야 몽우리가 올라오는 정도였다ㅠㅠ 그래도 오름의 여왕답게 올라가니 주변이 훤히 보이고 생각보다 안 빡셌던 오름! 힘들법도 한데 울지도 않고 쿨쿨 자고 잘 있어준 호수에게 고맙다🫶🏼 #7개월아기 #제주한달살이 Workout mom and baby😍 Climbed Darangshi Oreum with the family! Living up to its title as the queen of oreums—the view opened up beautifully at the top, and it wasn’t as tough as I expected! So thankful to my babe for staying calm and even snoozing the whole way up ❤️ #7monthsbaby
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비오는 날 나홀로 #용눈이오름 오르기 하루종일 비가 오다 조금 잦아들길래 엄마랑 용눈이 오름 갔는데, 부슬비가 계속 내렸다. 결국 엄마는 먼저 내려가시라 하고 나 혼자 올라갔다. 비오는 날 오름 오르기의 장점=노래 크게 들어도 됨!!! 정상까지 금방이라 휘리릭 다녀오니 기분도 쌍쾌하고 멋진 운무에 마음도 울렁울렁했다. 오늘도 뿌듯한 하루 끗!!! ⛰️🏃🏻♀️ Rainy day, solo hike at Yongnuni Oreum ☔️🌿 It had been raining all day, and when it finally eased up a bit, I headed to Yongnuni Oreum with my mom—but the drizzle kept going. I told her to head back down first and went up on my own. One of the best parts of hiking on a rainy day—blasting music as loud as I want 🎧 Another fulfilling day, done!!! ✨
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제주 한달살이 중입니다! 어느덧 출산 7개월이 지났네요. 몸은 진작 회복된 것 같은데, 시간적 여유가 없어서 운동을 못 하다가 이제서야 운동복을 입어봤네요☺️ 아주 행복한 봄입니다~! 살은 거의 빠진 것 같죠? 올해부터 다시 철인3종대회 나가볼까 해요~! 아들 호수랑 남편이 응원해주겠죠?🥰 I’m spending a month living in Jeju island! It’s already been 7 months since giving birth. My body feels like it recovered a while ago, but I didn’t have the time to work out—so I’m finally putting on my workout clothes now. I’m thinking of joining triathlon races again starting this year! My family will cheer me on, right?
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+11kg의 35주 운동과 힐링으로 가득했던 일주일 여름휴가 숨이 턱턱 막히고 소화가 어려운 나날이지만 그래도 이정도 컨디션인 것은 초기부터 운동 꾸준히 해서인듯? 한달만 잘 버텨보쟛! 근데 내일부터 출근인 건 믿을 수 없어😱 I’m already 35 weeks pregnant. I‘ve been exercising hard during my pregnancy, so I feel like I’m in great physical condition. Let‘s hold out for another month!
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8개월차 진입한 배불뚝스 러너의 남산 한바쿠🏃🏻♀️ 8kg나 찌고 배도 많이 나왔는데, 사진에선 덜해보이네🤣 업힐은 걷는 속도로 차근차근☺️ 재밌었당! 몇 주까지 운동할 수 있으려나~~~~~~ 손발이 붓는다 I am a pregnant runner who has entered the 8th month! How many weeks can I exercise?🙄
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#광고 #임산부러너 21주차, 임신하고 첫 출전한 꿈같았던 대회 #서울신문하프마라톤 10.8km 무사 완주했다!! 임신 중이라 페이스도 조절하고 수분 보충도 신경썼다✌🏼 #파워에이드 덕분에 갈증 없이 무사 완주할 수 있었음! (페이스 7:55👍🏼) 날씨도 너무 덥지 않아 좋았고, #파워에이드 덕분에 수분보충도 충분했고, 코스도 아주 마음에 들었다! 마라톤 완주 후 #파워에이드 원샷💙 @coke.deal #파워에이드 #나만의순간멈추지않는파워 #2025서울신문하프마라톤 #POWERADE #러닝
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평창 스키점프대 기어올라가기 성공 휠라에서 준 좋은 기회로 다리 터져나갈 뻔한 재밌는 경험을 했다😝 스키점프대를 뛰어서(X) 기어서(O) 정상까지 올라가는 것인데, 진짜 종아리 터져나갈 뻔한 체험을 했다😂 비가 부슬부슬 와서 바닥이 매우 미끄러웠는데, 다행이도 휠라 플로트 맥스 쉴드를 신고 뛰어서 그런지 접지력도 좋은데다가, 가볍지만 맥시멀한 쿠셔닝 Sky Form Lite 덕분에 잘 완주했다! 휠라 체험 부스에서 무동력 트래드밀 뛰고 손목 아대도 선물로 받았다. 짱짱💕 처음 참여해본 대회였는데 넘넘 혜자라서 기회가 된다면 내년에도 해보고싶다!! 마지막 영상에서 기어 올라가는 휠라 핑크바지 윤애이스를 찾아보세요🤣 #휠라 #휠라러닝 #휠라플로트맥스쉴드 @fila_korea #레드불400 #Redbull400
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#광고 #팔로워이벤트 기분좋게 떠난 보홀 여름휴가😍 회사가 급 바빠져서 휴가를 못 가나 걱정하다가 떠난 여행이라 더 즐거웠다! 더구나 이번엔 식단관리도 성공한 여행이었는데, 현지식을 거하게 먹은 날에 한국에서 가져간 곡물식단 그레인보우 치킨&아보카도를 먹으며 여행 끝나는 날까지 식단관리를 했다 (뿌듯✌🏼) 지난 3개월간 그레인보우 앰버서더 그레이터1기를 하다보니 자연스럽게 식단관리가 되어 좋았다!✌🏼 마지막까지 함께해준 곡물식단 그레인보우 고마워🥰 이번 여행에서는 컬리에서만 만나볼 수 있는 치킨&아보카도를 챙겨갔는데 깔끔하게 매운맛이라 여행의 피로를 날려주는 느낌이었다🫶🏼 두번째 #팔로워이벤트!! 제 팔로워 분들중에 세 분 뽑아서 세가지맛 다 보내드려요😍 맛 궁금한 분은 댓글에 “식단관리”라고 적어주세요. 세 분을 추첨해서 보내드릴게요(지난번 참여자 참여 가능)⭐ 기간: 8월 8일 - 8월 10일 (당첨자발표 8월 11일) #청정원그레인보우 #그레인보우 #그레이터1기 #식단관리 #곡물식단 #저당식 #탄단지 #곡물샐러드 #잡곡포케 #식단관리도시락 #식단관리시작 #식단관리중
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#광고 #아레여름학교 올해도 아레와 함께한 아레여름학교! 아침에 만나서 하늘공원 한바퀴 뛰뛰하고 한강난지공원에 가서 바베큐 해먹었다. 너무너무 더웠지만 그만큼 너무너무 행복했던 하루❤ 팀원들이 고기랑 음료랑 잔뜩 장 봐다줬고, 나는 간단히 먹기 좋은 곡물식단 그레인보우 갈릭 쉬림프 맛 가져왔다☺ 운동 후 데펴서 간단히 먹기 넘 좋고, 맛도 좋아서 고기랑 쌈싸서 맛있게 냠냠 클리어! 새우도 탱글탱글하고, 짭조름한 올리브까지 운동도 하고 단백질+건강식 챙겨먹으니 죄책감 없이 행복하게 먹을 수 있었다! 데힛🥳 행복한 주말 끗~! #청정원그레인보우 #그레인보우 #그레이터1기 #식단관리 #곡물식단 #저당식 #탄단지 #곡물샐러드 #잡곡포케 #식단관리도시락 #식단관리시작 #식단관리중
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#광고 #철인3종대회 비 많이오던 6월 주말 창원 마산에서 열린 철인3종대회에 다녀왔다⭐️ 대회날 아침 새벽같이 일어나서 밥을 먹었다. 대회 아침에는 반드시 담백하고 든든하게 먹어야 한다.(안그럼 대회 중 배아픔ㅠ) 그동안은 그냥 냉동죽 먹다가ㅠㅠㅠ, 이번엔 곡물식단 그레인보우 닭가슴살맛 먹었더니, 다양한 잡곡에 탄/단/지 골고루 갖추어 맛도 좋다👍🏼 아침을 먹고 비내리는 대회장에 갔더니 자전거는 취소..! ㅠㅠ 그래도 수영+달리기가 남아있기 때문에 몸도 열심히 풀고 마음을 다잡았다✌🏼 비록 수영에서는 여러대 얻어맞고ㅠㅠ 40분만에 나왔지만 달리기는 5분 49초 페이스로 평소보다 잘 뛰었다!! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 곡물식단 그레인보우로 식단관리하고 대회 잘 끝내서 너무 행복했던 하루!! 여러분… 바쁜 대회 날 아침엔 간편하게 전자레인지 4분! 곡물식단 그레인보우 완죠니 추천임다✌🏼 이제 닭가슴살, 소고기, 단호박, 스리라차치킨, 갈릭쉬림프, 컬리에서만 만나볼 수 있는 치킨&아보카도까지 6가지 맛이나 되다 보니 매일매일 다른 맛으로 식단관리 할 수 있을 것 같다🥹 아, 신제품도 넘넘 맛있고 기존 제품도 짱맛이니 다들 꼭 먹어보시라구욧🙌🏼 #청정원그레인보우 #그레인보우 #그레이터1기 #식단관리 #곡물식단 #저당식 #탄단지 #곡물샐러드 #잡곡포케 #식단관리도시락 #식단관리시작 #식단관리중
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#광고 #팔로워이벤트 내 주변 사람들은 모두 알겠지만 난 강성 점심 도시락파다✌🏼 도시락 싸다니면 주머니사정이랑 건강을 모두 챙길 수 있다🤣 도시락 쌀 때 이거저거 귀찮은 날이 있는데, 이럴 땐 청정원 곡물식단 그레인보우 챙겨오면 딱이다! 곡물식단 그레인보우 단호박 맛에 두부만 조금 부쳐와도 맛있는 한 끼 뚝딱 해결이거등여🫶🏼 식단관리는 자연스럽게 하는거거등여❤️ 동료들이 궁금해해서 맛 별로 하나씩 나눔도 하고 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 자연스럽게 곡물식단 그레인보우에 그며드는거다….🥹 아!! 이번에 신제품 스리라차 치킨 / 갈릭쉬림프 / 치킨&아보카도 3가지맛 출시 되었는데, 이제 곡물식단 그레인보우로 매일 요일별로 다채로운 식단관리를 시작해보려고 한다✌🏼 스리라차 치킨 맛을 먼저 먹어봤는데, 닭가슴살에 스리라차 조합이라 매콤새콤 너무 부드럽고 맛있었다! 칼로리 260kcal 라는거~ #팔로워이벤트!! 제 팔로워 분들중에 세 분 뽑아서 세가지맛 다 보내드려요😍 맛 궁금한 분은 댓글에 어느 상황에 곡물식단 그레인보우 먹어보고 싶은지 알려주세요⭐ ★ 이벤트 기간 : 7월 10일 ~ 17일 단 7일 동안!
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창원 마산 철인3종대회 비가 많이 와도 대회 즐기는 방법❤️ 뭐든 열심히 하면 됨!!! How to enjoy a triathlon on a rainy day🥰 Bike @canyon speedmax Wet suit @orcasportswear Watch @garmin_korea Epix pro Helmet @sweetprotection
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#광고 윤정아 모임과 두 번째 오른 관악산!! 이번엔 평범한 코스 말고 사당코스로 가자고 해서 사당을 시작으로 능선을 넘어서(여기부터 헬 시작) 연주대를 찍고 서울대로 내려왔다…… 날도 너무너무 덥고 코스가 너무 힘들어서 중간에 배고파 죽는 줄 알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(7.3km, 4시간) 나는 다행이도 얼음물도 두 통이나 챙기고 그레인보우 단호박맛도 챙겨간 덕분에 살아 내려올 수 있었다…. 정상에서 좀 쉬면서 간단히 싸온 그레인보우를 쉽고 간편하게 챙겨 먹었다 🥹 윤정아 모임 덕분에 새로운 코스도 알게되고 운동&식단관리도 제대로 한 날!!!! 뿌듯티비~
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#광고 평소 가벼운 산행을 즐기는 나는 이번에 아차산+용마산 코스를 위로보틱스와 함께할 수 있다고 해서 다녀왔다. 처음엔 로봇이 내 산행을 도와준다고 해서 영화에서나 나오는 사람만한 로봇을 타고 가는건가 했는데, 알고보니 엄청 작고 가벼운 보행 보조 로봇이었다🤣 방법대로 챡챡 착용하니 우리같은 젊으니들은 착용 1분컷~✌🏼 착용 후 아차산으로 향했는데, 처음에는 도움이 되는건가? 싶었다가 비교를 위해 중간에 기계를 꺼보니까 갑자기 되게 다리가 무거운 느낌이 들었다.. (순간 내 다리힘이 세져서 잘 가는줄😭😭) 어르신들 뿐만 아니라 많은 활동을 하고싶은데 체력이 부족한 분들은 요걸로 체력향상을 해보는 것 추천🫶🏼 보행 보조 웨어러블 로봇 윔을 체험 하고 싶으신 분들은 올림픽공원 옆에 있는 윔 보행 운동 센터에서 체험도 가능하니 자세한 내용은 위로보틱스 홈페이지에서 확인 해보세요(속닥속닥) 👉🏼6/30까지 사용가능한 시크릿 쿠폰이!! (제 프로필 링크) 오늘도 행복산행 끗😍 #위로보틱스 #웨어러블로봇윔 #보행보조로봇 #위로보틱스행사 #걷기운동 #보행나이 @wirobotics_official
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#광고 내 생일(6/2) 날 있었던 쉬엄쉬엄 철인3종 축제! 이 날은 말 그대로 축제같은 날이었다. 기록에 연연하기 보다 각 종목을 친구 연인과 즐기기 좋은 대회여서 나도 아이언레이디와 참석했다✌🏼 넘 넘 더웠지만 아레 팀원들과 재밌게 마치고 피크닉 느낌으로 돗자리 깔고 앉아 그레인보우 소고기맛 냠냠 먹었다😍 늘 대회가 끝나면 너무너무 허기진데 그럴 때 얼음물과 이렇게 간단하고 든든하게 먹을 음식 있으면 최고다!! 시원한 그늘 아래서 도시락 까먹고 쉬다가 집에 갔다. 덕분에 6월 시작이 매우 좋쟈냐💕 신제품 소식이 궁금하다면👉🏼6/24(월) 오후 5시 카카오 메이커스에 신제품 2종 (스리라차 치킨, 갈릭 쉬림프) 최초 런칭 보러가세욧! #청정원그레인보우 #그레인보우 #그레이터1기 #식단관리 #곡물식단 #저당식 #탄단지 #곡물샐러드 #잡곡포케
